Dávame do pozornosti tieto "spánok"

Problém so spánkom: Tieto overené tipy ti pomôžu

Problém so spánkom ti môže poriadne pokaziť samotnú noc a nasledujúci deň. Tieto overené tipy ti však pomôžu zlepšiť tvoje zaspávanie a...

1.8K

Kvízy

Toto prezradí o tvojej osobnosti poloha počas spánku

Zamýšľal si sa niekedy nad tým, čo o tvojej osobnosti prezradí poloha počas spánku? Možno budeš prekvapený, ale zopár faktov sa nájde....

2.4K

Sny, ktoré sa snívali určite už aj tebe. Aký je ich význam?

Ľudstvo sa pokúša objasniť tajomstvo snov už od nepamäti. Mnoho ľudí verí, že sny sa dajú interpretovať a dokážu predpovedať budúcnosť. Psychológovia...

1.6K

TOP 10

Čo sa stane, keď si hneď potom, ako si dáš jedlo, zdriemneš?

Ľudia majú tendenciu byť hneď po jedle ospalí a nechcú nič iné ako si zdriemnuť. Ako sa však ukazuje, je to presne to, čomu by si...

Spánok je veľmi krehký. Tieto zlozvyky ho narúšajú!

Ak ti zaspávanie trvá dlhšie ako 30 minút alebo ak sa zobudíš a nevieš zaspať 20 minút uprostred noci, musíš zlepšiť kvalitu spánku. Najlepším spôsobom, ako...

904

Káva alebo čaj? Tvoj nápoj o tebe prezradí toto!

Čaj alebo káva? – otázka takmer rovnako závažná ako: „Byť alebo nebyť“, pričom tieto 2 nápoje sú veľmi populárne na svete už veľmi dlho. Je však za...

1.3K

Prečo by si nemal nechávať v noci otvorené dvere do spálne

Či už nám to dáva možnosť lepšie počuť naše deti alebo dovnútra priviesť čerstvý vzduch, ukázalo sa, že nechať otvorené dvere do...

1.7K

Čo sa stane s tvojím telom, ak budeš chodiť spať o 22:00?

Kim Kardashian , Anna Wintour a Oprah Winfrey majú jednu spoločnú vec: všetky idú spať okolo 22:00. Zdá sa, že tieto ženy vedia, prečo to robia, pretože...

1.7K

TOP 10

Vedci sa zhodli, aká je ideálna teplota v miestnosti počas spánku

Veľa párov vedie neustále hádky kvôli teploty v spálni. Aká je vlastne optimálna teplota v miestnosti počas spánku? O tom si povieme...

919

Tieto 3 triky ti zabezpečia kvalitnejší spánok

Anne Marie Boyhan je expertka na spánok, ktorá nám prezradí tieto 3 triky na zabezpečenie kvalitnejšieho spánku. Pokojný spánok je dôležitý pre...

3.2K

Nekvalitný spánok: Tieto tipy a triky ti pomôžu vyriešiť mnohé zdravotné problémy

Mávaš problémy so spánkom alebo je tvoj spánok nekvalitný? Vedci nám ukazujú zopár spôsobov, akým môžeme liečiť bežné zdravotné problémy – a...

1.0K

Prečo je spánok v chladnej miestnosti pre nás to najlepšie?

Spánok v horúcej miestnosti nás nielenže podráždi a prehreje, ale prichádzame tak aj o množstvo výhod, ktoré by sme mohli získať iba spánkom...

Neobvyklé spôsoby, ako dokážeš rýchlejšie zaspať

Ak trpíš nespavosťou, máme niekoľko neznámych, šikovných tipov, ktoré ti pomôžu „oklamať“ mozog a rýchlejšie zaspať. Skús napríklad na chvíľu stlačiť prsty na...

872

Prečo sa po prebudení naťahujeme a zívame?

Budík nás upozorňuje , aby sme ráno vstali, ale neprebudí naše telo. A tak sa naťahujeme a zívame. Možno práve preto, že to robíme ako mimovoľný proces,...

Čo sa stane s tvojím telom, ak vyhodíš vankúš?

Prvý vankúš, ktorý poznáme, pochádza zo starovekej Mezopotámie. Bol vyrobený z kameňa a mohli si ho dovoliť iba bohatí ľudia. Na rozdiel od starodávnych kamenných vankúšov...

1.5K

Rozprávanie zo sna: Prečo to robíme a ako to kontrolovať?

Rozprávanie zo sna bez toho, aby si si toho bol vedomý, je celkom bežné. Štúdie zistili, že až 66% ľudí zažilo niekedy v živote epizódy spánku,...

953

Prečo ľudia potrebujú spánok? Závisí to od nášho veku

Vedci už po celé desaťročia vedia, že spánok je pre náš mozog zásadnou premennou jednotkou. Jeho funkcia sa však dramaticky posúva v závislosti...

765

Chudnutie počas spánku už nemusí byť iba snom!

Všetci sa môžeme zhodnúť na tom, že pravidelné cvičenie je najlepší spôsob, ako schudnúť a zostať zdravý. Ale cvičíme denne? Nie. Spíme každý deň? Áno....

1.1K

10 vecí, ktoré by sme rozhodne nemali robiť pred spaním

Podľa štatistík má takmer 27 % ľudí trvalé problémy so zaspávaním a 73 % ľudí sa s týmto problémom stretáva občas. Príčiny...

892

Sny môžu byť fascinujúce. Tieto fakty ti to dokážu

Sny môžu byť fascinujúce, vzrušujúce, desivé alebo aj jednoducho divné. Hoci nieje jednoznačné prečo snívame, tak s určitosťou vieme, že sníva každý z nás. Pravda...

872

Prečo je pre teba zlé mať zapnutý ventilátor počas spánku?

Niektorí ľudia nemôžu spať bez zapnutého ventilátora. Či už je to kvôli horúcim letným nociam alebo kvôli tomu, že jeho zvuk im pomáha...

Prečo by sme nemali používať svoje telefóny ako budík?

Naše telefóny sa stali neoddeliteľnou súčasťou našich rúk. Používame ich na toľko úloh , ako je uchádzanie sa o prácu, hľadanie informácií, nákupy alebo hľadanie...

1.0K

Môže cvičenie pred spaním ovplyvniť tvoj spánok?

Pravidelné cvičenie má mnoho výhod, vrátane lepšieho spánku. Môže podporovať relaxáciu, znižovať úzkosť a normalizovať tvoje vnútorné hodnoty. Cvičenie tiež zvyšuje teplotu...

992

Ako zredukovať počet vrások bez návštevy kozmetického salóna?

Keďže naša pokožka vekom produkuje stále menej bielkovín, kolagénu a elastínu, počet vrások na našej tvári pribúda. Je ale spôsob, ako toto...

1.0K

TOP10+: Naozaj sa dá zaspať v takejto pozícii a na takom mieste?

Naši domáci miláčikovia dokážu zaspať na tých najneočakávanejších miestach. Vtedy treba rýchlo a potichu vytiahnuť mobil a túto chvíľu zvečniť. My, ľudia,...

2.2K

Prečo by si nemala nechať vlasy počas spánku rozpustené?

Vlasy potrebujú spánok rovnako ako tvoja pokožka. A hoci investujeme veľa času a úsilia do správnej starostlivosti o pokožku pred spaním, naše vlasy...

TOP10 divných trikov pre pohodlný spánok, ktoré skutočne fungujú

TOP10 divných trikov pre pohodlný spánok, ktoré skutočne fungujú

Podľa štatistík má iba štvrtina svetovej populácie kvalitný osemhodinový spánok. Prejavy rôznych porúch spánku sa z roka na rok vyskytujú naopak častejšie. Postupne...

4 jednoduché spôsoby, ako nakopnúť svoj imunitný systém

Najlepšou cestou, ako si udržať obranyschopnosť organizmu je správna životospráva. Silný imunitný systém je pre tvoje telo rozhodujúci. Každý pozná slovo imunita...

1.4K