videní: 4.3K
Migréna je ako neželaný hosť, ktorý sa vopred neohlásil a ťažko sa ho zbaviť. Ak často trpíš bolesťami hlavy, vieš, aké ťažké môže byť žiť s týmto problémom normálny život. Iste, môžeš si vziať tabletky alebo cvičiť, aby si sa pokúsili obmedziť svoju bolesť, ale tieto prostriedky sú dočasné, čo znamená, že sa tvoje bolesti hlavy môžu kedykoľvek vrátiť. Tu je niečo, čo ti pomôže – zmena stravy. Keď existujú potraviny, ktoré spúšťajú migrénu, existujú aj iné, ktoré ti môžu pomôcť, aby ťa už migréna neobťažovala.
Migréna a avokádo
V prípade, že by si potreboval ďalšie dôvody na to, aby si miloval toto úžasné ovocie, avokádo bojuje aj proti migrénám. Avokádo, bohaté na antioxidanty, ako je luteín a zeaxantín , môže nielen spôsobiť, že tvoje silné bolesti hlavy zmiznú, ale jeho pravidelná konzumácia ich tiež môže udržať na uzde.
Figy
Figy sú pre naše telo všeobecne dobré, ale hodia sa tiež, keď ťa trápi migréna. Podľa odborníkov obsahujú draslík, ktorý pomáha pri znižovaní zápalu a pri bolestiach hlavy.
Losos
Konzumácia lososa, ktorý obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vitamín B-2 , zabraňuje zhlukovaniu krvných doštičiek. Tento proces je zodpovedný za časté bolesti hlavy. Znižuje tiež zápal a celkovo ti pomáha v boji proti migrénam.
Sladké zemiaky
Sladké zemiaky nie sú len chutné, ale tiež ti pomôžu bojovať proti migrénám. Sú bohaté na vitamín C, vitamín B1 a draslík. Keď trpíš bolesťami hlavy, zmierňujú migrénu a upokojujú ťa.
