videní: 4.3K
Líca, rovnako ako ktorákoľvek iná čas tela, potrebujú na udržanie kondície cvičenie. Pravidelné precvičovanie tvárových svalov ti pomôže vyzerať mladšie.
Tiež si niekedy pri pohľade do zrkadla praješ, aby si mohla vrátiť čas? Myslíš na to, že si sa o seba mohla vzornejšie starať, keď si bola mladšia? Zrazu si všimneš opuchnuté vačky pod očami, uvoľnený podbradok, hlboké vrásky pri nose a ovisnuté líca? Akoby sa to ukázalo zo dňa na deň, nevieš vlastne ani kedy sa to stalo a len rozmýšľaš, čo sa vlastne pokazilo? Nezúfaj, už pár minút denne ti môže priniesť skutočné výsledky.
Kačica – 15 opakovaní
Začni s prácou na centrálnych svaloch líc. Daj pery dokopy, otváraj a zatváraj ústa. V tomto prípade by mali byť pery vyvrátené smerom von, aby si cítil svalové napätie.
Mrzák – 15 opakovaní
Predstav si hrozne nepríjemnú situáciu. Posuň kútiky úst do strán a nadol a namáhaj krčné svaly. Ak v zrkadle uvidíš čiary objavujúce sa na krku, robíš všetko správne.
Kapor – 15 opakovaní po 10 sekundách
Každý vie, ako spraviť z úst túto grimasu. Ideálne je zakloniť hlavu dozadu, aby si si ešte viac natiahla svaly krku a brady.
Lícne kosti sochára – 30 sekúnd
Vysoké lícne kosti dodajú bacuľatej tvári viac jasnosti. Natiahni ústa pozdĺžne do oválneho úsmevu, pritlač pery k zubom, pritiahni si prsty k lícnym kostiam a vytiahni ich svaly smerom nahor, ako by si si zdvíhala tvár.
Mrkanie – 15 opakovaní po 3 sekundách
Ver tomu či nie, ale tuk na lícach môžeš spáliť aj tým, že budeš žmurkať očami. Teda, musíš zatvoriť oči tak pevne, ako len dokážeš – aby si cítila na tvári napätie.
Bradu hore – 15 opakovaní
Bradou môžeš tiež tlačiť do opačnej strany. Nadvihni spodnú peru nad hornú časť a bradu ťahaj čo najvyššie.
Bozk na stranu – 15 opakovaní
Predstav si, že sa s kamarátkami začneš zdraviť po francúzsky. Zovri pery a posúvaj ich zľava doprava. Pokús sa spojiť pery čo najpevnejšie a dostaň ich čo najďalej.
Previsnutá čeľusť – 15 opakovaní
Naozaj účinný spôsob, ako spaľovať tuk na lícach. Pritlač peru na zadnú časť dolných zubov a čeľusť spusť čo najbližšie.
Trápi ťa druhá brada?
Rovnako, ako telo, aj jazyk môže mať zlé držanie a jeho nesprávna poloha môže dokonca ovplyvniť vzhľad tvojej tváre. Takže aj preto sa ti možno robí druhá brada, ktorá tam nebola. Jazyk a zuby sú v správnej polohe vtedy, keď máš jazyk na podnebí a špičkou sa troška dotýkaš zubov.
