Ako vyzerá 1 000 kalórií v rôznych potravinách?

Či už hľadáš plán na chudnutie, udržanie kondície alebo jednoducho získanie zdravších stravovacích návykov, informácie o kalorických hodnotách potravín, ktoré konzumuješ, sú kľúčom k zdravému životnému štýlu. Kalórie sem, kalórie tam, no mnoho ľudí si nevie predstaviť, ako kalórie vyzerajú. Maj tiež na pamäti, že zdanie môže byť veľmi klamlivé. Zdanlivo neškodná malá časť určitých potravín môžu byť skutočné kalorické bomby, zatiaľ čo iné sa dajú zjesť vo veľkom množstve bez akéhokoľvek previnenia. Čo však to znamená prijať 1 000 kalórií z niektorých veľmi obľúbených jedál? Koľko tohto jedla je reálne potrebné zjesť?

1. Cheeseburger

1 000 kal. = 396 g
Porcia: 2 + 1/2 hamburgera

2 . Párok v rožku

1 000 kal. = 379 g
Porcia: 3 + 1/3 hotdogy

3. Sendvič

1 000 kal. = 340 g
Porcia: 4 sendviče

4. Kebab

1 000 kal. = 481 g
Porcia: 1 + 1/3

5. Špagety

1 000 kal. = 1 048 g
Porcia: 3 + 1/2 taniere

6. Sushi

1 000 kal. = 680 g.
Porcia: 26 kusov

7. 1000 kalórií v miešaných vajciach

8. Grilovaná ryba

1 000 kal. = 737 g
Porcia: 6 rýb

9. Sladký tvarohový koláč

1 000 kal. = 309 g
Porcia: približne 5 kúskov

10. Keksíky / Cookies

1 000 kalórií = 212 g
Porcia: 13 sladkých koláčikov

11. Čokoláda a čokoládové tyčinky

1 000 kal. = 198 g
Porcia: 4 + 1/2 tyčinky

12. Zemiaky

1 000 kal = 1 275 g
Porcia: 6 zemiakov

13. Zdravé uhorky

1 000 kal. = 7 087 g
Porcia: 17 + 1/2 uhorky

14. Zelený šalát alebo kapusta

1 000 kal. = 7 087 g
Porcia: Aby si prijal 1000 kalórií zo šalátu, musíš zjesť neuveriteľných 12 hlávok

15. Hrach

1 000 kalórií = 1 447 g
Porcia: 13 plných pohárov

16. Zrelé banány

1 000 kal. = 1 133 g

Porcia: 9 banánov

17. Pomaranče plné vitamínov

1 000 kal = 2 182 g.
Porcia: 16 + 1/2 pomaranča

18. Červený vodný melón

1 000 kal = 3 543 g
Porcia: 3 celé primerane ťažké vodné melóny

19. Zdravé avokádo

1 000 kalórií = 623 g
Porcia: 3 zrelé avokáda

20. Káva

1 000 kalórií = 118 l
Porcia: To je neuveriteľné, ale ak by si chcel prijať 1000 kalórií iba z kávy, musel by si vypiť až 500 pohárov

21. Ľadový čaj

1 000 kalórií = 3,69 l
Porcia: 10 a 1/2 veľkých pohárov

22. Chutný a sladký mliečny koktail

1 000 kal. = 887 ml
Porcia: 3 poháre

23. Pomarančový džús

1 000 kalórií = 2 litre
porcie: narozdiel od mliečneho kokteilu, môžeš vypiť až 8 + 1/2 pohárov pomarančovej šťavy

24. Syr

1 000 kal. = 250 g
Porcia: 10 plátkov

25. Šunka

1 000 kal. = 708,7 g
Porcia: 27 plátkov kvalitnej  šunky

26. Praclík

1 000 kal. = 297 g
Porcia: najväčšie prekvapenie – 2 + 1/2 praclíka

Zdroj: Brightside | topdesat