videní: 766
Či už hľadáš plán na chudnutie, udržanie kondície alebo jednoducho získanie zdravších stravovacích návykov, informácie o kalorických hodnotách potravín, ktoré konzumuješ, sú kľúčom k zdravému životnému štýlu. Kalórie sem, kalórie tam, no mnoho ľudí si nevie predstaviť, ako kalórie vyzerajú. Maj tiež na pamäti, že zdanie môže byť veľmi klamlivé. Zdanlivo neškodná malá časť určitých potravín môžu byť skutočné kalorické bomby, zatiaľ čo iné sa dajú zjesť vo veľkom množstve bez akéhokoľvek previnenia. Čo však to znamená prijať 1 000 kalórií z niektorých veľmi obľúbených jedál? Koľko tohto jedla je reálne potrebné zjesť?
1. Cheeseburger

1 000 kal. = 396 g
Porcia: 2 + 1/2 hamburgera
2 . Párok v rožku

1 000 kal. = 379 g
Porcia: 3 + 1/3 hotdogy
3. Sendvič

1 000 kal. = 340 g
Porcia: 4 sendviče
4. Kebab

1 000 kal. = 481 g
Porcia: 1 + 1/3
5. Špagety

1 000 kal. = 1 048 g
Porcia: 3 + 1/2 taniere
6. Sushi

1 000 kal. = 680 g.
Porcia: 26 kusov
7. 1000 kalórií v miešaných vajciach
Porcia: 4 + 1/4 taniera (4 vajcia na jednu porciu)
8. Grilovaná ryba

1 000 kal. = 737 g
Porcia: 6 rýb
9. Sladký tvarohový koláč

1 000 kal. = 309 g
Porcia: približne 5 kúskov
10. Keksíky / Cookies

1 000 kalórií = 212 g
Porcia: 13 sladkých koláčikov
11. Čokoláda a čokoládové tyčinky

1 000 kal. = 198 g
Porcia: 4 + 1/2 tyčinky
12. Zemiaky

1 000 kal = 1 275 g
Porcia: 6 zemiakov
13. Zdravé uhorky

1 000 kal. = 7 087 g
Porcia: 17 + 1/2 uhorky
14. Zelený šalát alebo kapusta

1 000 kal. = 7 087 g
Porcia: Aby si prijal 1000 kalórií zo šalátu, musíš zjesť neuveriteľných 12 hlávok
15. Hrach

1 000 kalórií = 1 447 g
Porcia: 13 plných pohárov
16. Zrelé banány

1 000 kal. = 1 133 g
Porcia: 9 banánov
17. Pomaranče plné vitamínov

1 000 kal = 2 182 g.
Porcia: 16 + 1/2 pomaranča
18. Červený vodný melón

1 000 kal = 3 543 g
Porcia: 3 celé primerane ťažké vodné melóny
19. Zdravé avokádo

1 000 kalórií = 623 g
Porcia: 3 zrelé avokáda
20. Káva

1 000 kalórií = 118 l
Porcia: To je neuveriteľné, ale ak by si chcel prijať 1000 kalórií iba z kávy, musel by si vypiť až 500 pohárov
21. Ľadový čaj

1 000 kalórií = 3,69 l
Porcia: 10 a 1/2 veľkých pohárov
22. Chutný a sladký mliečny koktail

1 000 kal. = 887 ml
Porcia: 3 poháre
23. Pomarančový džús

1 000 kalórií = 2 litre
porcie: narozdiel od mliečneho kokteilu, môžeš vypiť až 8 + 1/2 pohárov pomarančovej šťavy
24. Syr

1 000 kal. = 250 g
Porcia: 10 plátkov
25. Šunka

1 000 kal. = 708,7 g
Porcia: 27 plátkov kvalitnej šunky
26. Praclík

1 000 kal. = 297 g
Porcia: najväčšie prekvapenie – 2 + 1/2 praclíka
Zdroj: Brightside | topdesat
